Bolehkah cendawan hamil
Cendawan semasa mengandung
Ini akan sangat bermanfaat bagi wanita hamil untuk mempelbagaikan diet mereka dengan cendawan segar dan berkualiti tinggi. Mereka akan menarik minat wanita yang teliti dengan citarasa yang berubah. Cendawan sebagai produk makanan sering dibandingkan dengan sayur-sayuran, tetapi hanya dengan cendawan yang mempunyai kandungan kalori yang serupa. Mereka juga disebut daging hutan, kerana komposisi kimia cendawan sangat dekat dengan produk haiwan. Cendawan kaya dengan bahan nitrogen, tetapi terutamanya protein. Kandungan protein mereka jauh lebih tinggi daripada sayur-sayuran, dan pada cendawan putih kering, jauh lebih tinggi daripada daging. Dan, seperti yang anda ketahui, protein mengandungi semua asid amino yang paling penting:
- histidin
- tirosin
- arginin
- leucine
Adakah wanita hamil dibenarkan makan cendawan?
Mereka baik kerana memerlukan pengambilan jus pencernaan yang lebih sedikit untuk memecahkannya daripada produk daging.
Cendawan mengandungi bahan berlemak seperti lesitin, yang juga terdapat dalam daging. Mereka diserap hampir sepenuhnya, hanya tinggal 5 peratus. Cendawan mengandungi glikogen, yang hanya terdapat pada organisma haiwan. Mereka mengandungi karbohidrat lebih sedikit daripada sayur-sayuran, tetapi cendawan diserap dengan baik.
Cendawan kaya dengan vitamin, B, B2, PP dan dalam kuantiti yang sedikit, A dan C. Mereka mengandungi banyak niasin. Cendawan sangat kaya dengan dirinya. Asid nikotinik bermanfaat untuk wanita hamil.
Cendawan mengandungi banyak fosforus dan kalium. Ngomong-ngomong, mereka mengandungi fosfor tiga kali lebih banyak daripada sayur-sayuran. Mereka juga mengandungi unsur surih seperti mangan, zink, tembaga, yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Dari segi kandungan zink, cendawan berada di tempat pertama di antara tanaman.
Mereka mengandungi unsur aromatik dan ekstraktif yang meningkatkan rasa, serta meningkatkan rembesan jus gastrik. Decoctions cendawan lebih unggul daripada sayur-sayuran kerana kekuatannya memberi kesan merangsang pada proses pencernaan, dan tidak kalah dengan yang ada pada daging.
Ia sangat berguna bagi wanita hamil untuk pergi memilih cendawan.
Adalah penting bahawa ibu mengandung, memilih cendawan, berehat dan berehat, dan tidak secara khusus melakukan latihan fizikal. Ini akan memberi manfaat kepada wanita dan anak masa depan. Sangat berguna untuk berjalan-jalan di hutan dan mendapatkan udara segar, ia mengalihkan perhatian dari pelbagai momen negatif. Penting untuk diingat bahawa, atas alasan keselamatan, seorang wanita hamil tidak boleh berjalan sendirian di hutan.
